Qu’est-ce que la Soma Yogatherapy ?
La Soma Yogatherapy est une adaptation moderne du yoga traditionnel, éclairée par les neurosciences, qui accompagne une problématique de santé physique ou mentale dans un cadre adapté.
Bien que qualifiée de “thérapeutique,” elle ne se substitue pas à un suivi médical et reste dans le domaine du bien-être.
Une séance de Soma Yogatherapy mêle mouvement, respiration, visualisation et relaxation afin d’explorer ses sensations de façon non-jugeante et avancer vers un objectif de santé précis (ex : mieux réguler le stress, soulager certaines douleurs, préserver ses capacités corporelles en avançant en âge, etc).
Les bénéfices de la yogathérapie
Issu de traditions anciennes indiennes, le yoga est pratiqué depuis des millénaires pour ses effets sur le corps et l’esprit.
Aujourd’hui, la recherche scientifique commence à documenter les effets du yoga sur la santé physique et mentale.
Certaines études suggèrent que la yogathérapie peut contribuer aux objectifs suivants :
régulation du stress¹
amélioration de la qualité du sommeil²
soulagement de certaines douleurs³
reconnexion à son corps⁴
et bien plus…
¹ Cramer, H. et al. (2018) – Depression and Anxiety | ² Wang et al. (2020) — BMC Psychiatry | ³ Cramer et al. (2013) — Clinical Journal of Pain | ⁴ Garnsey, C. L. et al. (2025) — Complementary Therapies in Clinical Practice | Références complètes ici
La méthode Soma
Soma Yogatherapy s’appuie sur :
-> la méthode développée par Dr Camille Allène, docteure en neurosciences et professeure de yoga, qui applique les neurosciences à la santé depuis 20 ans
-> son expérience de 9 ans de yogathérapie à l’hôpital de Ville-Evrard
-> certains principes du Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY), approche issue du centre cofondé par Dr Bessel Van der Kolk, psychiatre et auteur du bestseller sur le trauma Le Corps n’oublie rien
Comment se déroule une séance de Soma Yogatherapy ?
-> Mouvements simples, sur chaise ou au sol
-> Exercice de respiration
-> Temps de relaxation guidée
-> Des invitations à observer ses sensations, pensées et émotions sans jugement
Notre intention : vous transmettre des outils simples et efficaces que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien, quand vous en ressentez le besoin.
Comment pratiquer avec Soma ?
Séances individuelles
Accompagnement individualisé conçu selon votre état, vos besoins et votre rythme
Séances collectives
Groupes de petite taille partageant le même objectif de mieux-être
Formation professionnelle
Formation pour les professionnels de santé et du bien-être
Le cadre Soma
Dans les séances Soma, le cadre est central — c’est lui qui permet l’exploration intérieure en sécurité. Notre cadre repose sur :
La prévisibilité
Répétition d’une partie de la séquence au fil des séances
L’autonomie
Pas d’ajustements physiques
L’absence de performance
Pas de recherche de posture parfaite
La cohérence
Petits groupes, un accompagnement progressif, des rituels constants
L’histoire de la yogathérapie
La yogathérapie trouve ses racines dans l’Inde du début du 20ᵉ siècle où Sri Yogendra et Swami Kuvalayananda commencent à étudier scientifiquement les effets du yoga sur la santé.
Dans les décennies suivantes, Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar développent un yoga profondément individualisé qui ouvre la voie à des applications thérapeutiques.
À partir des années 1970–1980, les recherches biomédicales et la structuration progressive de la “yoga therapy” en Occident contribuent à faire émerger ce champ.
Aujourd’hui, la yogathérapie s’inscrit parmi les approches psychocorporelles en plein essor, dans un contexte où les liens étroits entre corps et esprit sont de plus en plus reconnus comme essentiels dans l’accompagnement de la santé.
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Antiquité indienne → XVe siècle – Inde
Les textes fondateurs du yoga (Upaniṣads, Bhagavad-Gītā, Yoga Sūtra de Patañjali) décrivent principalement ses effets sur l’apaisement mental et la réduction de la souffrance psychique. Ce n’est qu’avec les textes du Haṭha yoga, notamment le Haṭha Yoga Pradīpikā (15è siècle), que les bénéfices sur la santé physique sont décrits de manière explicite — digestion, énergie et vitalité, prévention de la maladie, longévité — et que le corps devient un outil central de transformation.
Début du 20ᵉ siècle – Inde
Le concept du yoga comme thérapie trouve ses origines chez Sri Yogendra et Swami Kuvalayananda, pionniers qui étudient scientifiquement les effets physiologiques du yoga sur la santé et utilisent le terme “yoga therapy” pour désigner cette application ciblée.
Années 1930–1950 – Krishnamacharya : un yoga adapté à la personne
Krishnamacharya développe un enseignement ajusté au pratiquant selon son âge, son état physique, sa respiration et son mode de vie.
Il ouvre la voie à une utilisation du yoga pour la santé et le bien-être.
Années 1960–1970 – Desikachar : naissance du Viniyoga
T.K.V. Desikachar approfondit cette orientation en structurant une approche individualisée :
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne. »
Il développe des protocoles spécifiques pour les maladies chroniques, les troubles respiratoires, la douleur et l’anxiété.
Ses contributions majeures :
lien respiration ↔ système nerveux
individualisation du mouvement
progression adaptée
prise en compte de l’état psychique
cadre relationnel sécurisant
Années 1950–1970 – Deux voies complémentaires vers la yogathérapie
Parallèlement aux travaux de Krishnamacharya et Desikachar, d’autres figures marquent l’évolution du yoga vers une pratique de santé.
B.K.S. Iyengar développe une approche posturale précise et soutenue par l’usage de supports, ouvrant la voie à une application thérapeutique du yoga pour de nombreuses pathologies physiques.
Swami Sivananda contribue quant à lui à diffuser largement le yoga comme pratique d’hygiène de vie et de santé globale.
Années 1970–2000 – Arrivée en Occident
Certains travaux occidentaux, comme ceux du médecin américain Dean Ornish, ont contribué à faire reconnaître l’impact des approches psychocorporelles et du mode de vie sur la santé, ouvrant la voie à leur intégration dans les parcours de soin.
Des instituts spécialisés en yogathérapie commencent à voir le jour, notamment le Yoga Biomedical Trust, l’université Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana. La création de l’IAYT (International Association of Yoga Therapists) en 1989 contribue à structurer ce champ naissant.